Czy mogę brać białko, jakiekolwiek suplementy.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 23 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 15

mam 15lat
ważę ~90kg
mierzę~180cm
Ćwicze na silowni od 3 miesięcy. Chodzę 3 razy w tygodniu.
Pon Klata, triceps
Śr Plecy, biceps
Pn Nogi, barki
Mam pytanie czy w tym wieku i przy takiej wadzę oraz takim harmonogramie mogę brać białko lub jakiekolwiek suplementy?
Czy ma to w ogóle sens?
DZIĘKUJE ZA ODPOWIEDZI.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160431 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234384

nie ma koniecznosci.
ciezkie treningi i odpowiednie odzywiania wystarczy

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Nomm

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 23 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 15

Ale jakbym już zaczął brać znacząco poprawiłoby mi to osiągnięci lepszych rezultatów?

...

Munga

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 2255 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 15677

Myślę, że tak. Wyciskałbyś 2x tyle, a co najważniejsze miałbyś wystarczająco dużo siły żeby nosić na grzbiecie tablicę ze swoimi wynikami. +100 do lansu na dzielni i 50pkt więcej w oczach dziewczyn.

DT:
http://www.sfd.pl/[DT]_Walka_z_genami-t1057996.html /Masa 1-24/
DT Konkursowy:
http://www.sfd.pl/Dziennik_konkursowy__Munga_i_Marian-t1075262.html

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111379

Munga
Myślę, że tak. Wyciskałbyś 2x tyle, a co najważniejsze miałbyś wystarczająco dużo siły żeby nosić na grzbiecie tablicę ze swoimi wynikami. +100 do lansu na dzielni i 50pkt więcej w oczach dziewczyn.

Innymi słowy - dieta + trening wystarczą

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

Nomm

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 23 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 15

Jak tak uważacie tak zrobię, ponieważ się na tym nie znam i nie chce zrobić sobie krzywdy.

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

W razie pytań pisz tutaj, odżywki dopiero za kilka lat się przydadzą

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-01-15 17:59:55

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...