Biniu
Współczesny zawodnik MMA bez solidnej bazy bokserskiej jest niczym karabin bez pocisków.
Ewolucja Mieszanych Sztuk Walki poszła na tyle daleko, że nie wystarczy już posiadać świetne czy nawet wybitne umiejętności parterowe, nauka uderzeń bokserskich jest zwyczajnie koniecznością.
Ten artykuł nie ma na celu opisania całości mojego treningu bokserskiego, ponieważ przywołanie każdego szczegółu mającego wpływ na ostateczną formę i umiejętności pochłonęłoby całe tomy. Chciałbym natomiast opisać pewne ogólne zasady, którymi podczas treningu sam się kieruję i które w treningu bokserskim dają mi dużą przyjemność, a także elementy akcentowane przez mojego trenera oraz pewne szczegóły mogące przydać się zawodnikom zaczynającym dopiero przygodę z treningiem MMA.
Trening bokserski, jak każda forma aktywności fizycznej, musi rozpocząć się od odpowiedniej rozgrzewki, która ma na celu przygotowanie ciała do wysiłku i, rzecz jasna, zminimalizowanie ryzyka wystąpienia kontuzji. Myślę, że każdy trener (jak i zawodnik) ma swój własny i sprawdzony pomysł na ten element treningu. Niemniej jednak, chciałbym przedstawić kilka zasad, którymi kieruję się podczas swoich ćwiczeń oraz prowadzonych przeze mnie treningów. (...)
Akademia MMA Odcinek 3 - BOKS
http://perfectbody.pl/TRENING/3/528/Akademia-MMA-Odcinek-3---BOKS.html
Ewolucja Mieszanych Sztuk Walki poszła na tyle daleko, że nie wystarczy już posiadać świetne czy nawet wybitne umiejętności parterowe, nauka uderzeń bokserskich jest zwyczajnie koniecznością.
Ten artykuł nie ma na celu opisania całości mojego treningu bokserskiego, ponieważ przywołanie każdego szczegółu mającego wpływ na ostateczną formę i umiejętności pochłonęłoby całe tomy. Chciałbym natomiast opisać pewne ogólne zasady, którymi podczas treningu sam się kieruję i które w treningu bokserskim dają mi dużą przyjemność, a także elementy akcentowane przez mojego trenera oraz pewne szczegóły mogące przydać się zawodnikom zaczynającym dopiero przygodę z treningiem MMA.
Trening bokserski, jak każda forma aktywności fizycznej, musi rozpocząć się od odpowiedniej rozgrzewki, która ma na celu przygotowanie ciała do wysiłku i, rzecz jasna, zminimalizowanie ryzyka wystąpienia kontuzji. Myślę, że każdy trener (jak i zawodnik) ma swój własny i sprawdzony pomysł na ten element treningu. Niemniej jednak, chciałbym przedstawić kilka zasad, którymi kieruję się podczas swoich ćwiczeń oraz prowadzonych przeze mnie treningów. (...)
Akademia MMA Odcinek 3 - BOKS
http://perfectbody.pl/TRENING/3/528/Akademia-MMA-Odcinek-3---BOKS.html
Krzysztof Piekarz
