CYKL MONOHYDRAT KREATYNY, "domowy" gainer

3000g CARBO PUR(46zł) + 900G WPC80.EU(46zł) + 300g MONOHYDRAT KREATYNY VITALMAX.(20zł)

Porcja 70g : B: 12g WW: 49g : T: 1g, Kreatyna: 5g

DNI TRENINGOWE: 70g przed i po treningu.

DNI NIE TRENINGOWE : 70 gram x 2 między posiłkami.

+
* kwasy omega 3- tran z rekina grenladzkiego, po śniadaniu i kolacji.(20zł)

*HI-TEC WITAMIN A-Z- po śniadaniu.(15zł)

* glucosamine flex OLIMP LABS, 2000mg po śniadaniu.(15zł)

Zdecydowałem się na takie rozwiązanie ze względu na oszczędność czasową- wszystko w formie 1 gainera i finansowa- koszt takiej mieszanki jest niższy niz np gainer firmy TREC MAGNUM 8000 o podobnym składzie ( 132 zł ).
Prosiłbym o sensowne opinie dotyczące tej suplementacjii.

te carbo to same cukry, osobiscie bym odpuscił

Czyli można powiedzieć że taki gainer będzie raczej skuteczny tylko w okolicach około treningowych? Jakie carbo w zastępstwo pur z hi-tec w takim razie?

Edit: Poszperałem troche po internecie i zdania na temat WW z PUR sa podzielone, jedni uważaja że to głownie WW złożone inni że proste. Mógłby ktoś zająć jakieś sensowne stanowsiko w tej sprawie ?
Cytując wypowiedz producenta: "Carbo Pur jest hydrolizatem złożonych węglowodanów (maltodekstryn) uzyskanym ze skrobii kukurydzianej, które stanowią idealne źródło energii dla mięśni podczas szczególnie długotrwałych i intensywnych jednostek treningowych. "

Zmieniony przez - wiszer w dniu 2015-01-15 19:23:46

to nadal cukry :)

zamiast carbo wrzuć płatki owsiane

po treningu może być na biedy, przed wrzuciłbym normalny posiłek

Oczywiscie pełnoowartościowy posiłek spożywam przed treningiem, chodzi mi raczej o stosowanie tego gainera jako uzupełnienie diety w makroskładniki.

Dieta z zastosowaniem gainera :



Chodzi mi generalnie o to żeby w szybki sposób zabić głód i uzupełnic makroskladniki między posiłkami gdzie często mam tylko czas na wypicie odżywki. Co myslićie o zastosowaniu jej w ten sposób?
Zależy mi na tym aby przede wszystkim aby nabrać masy mięsniowej i przy okazji nie zalać sie tłuszczem, wynika to z charakterystyki moich ćwiczen - cięzar własnego ciała, gdzie zbędne kilogramy sa mi.. zbędne a wręcz stanowia utrudnienie. Przy poprzednim stosowaniu gainera MAGNUM 8000 z treca w przedstawionych powyżej proporcjach udało mi sie utrzymać dość niski BF. Czy przez przypadek nie wkopałem sie z tym "gainerem" i nie spowoduje on zalania tłuszczem?

Zmieniony przez - wiszer w dniu 2015-01-15 22:28:16

Zmieniony przez - wiszer w dniu 2015-01-15 22:32:27