Jakie suple na początek ?

Cześć, pisze do was z prośbą o pomoc w wybraniu supli na początek :) Mój cel to masa mięśniowa i siła :)

Wiek 16 lat
Staż 1 rok
Waga 74kg rano
biceps 34,5 bez pompy
pas 80 cm
ławka 80kg
przysiad 90kg x 2
martwy 140kg

DTETA OCZYWIŚCIE JEST

Co myślicie o takim połączeniu :
Kreatyna sfd - 5 gram dziennie
Mutant mass - 1 dziennie
Nitrobolon II powder - W dni treningowe: I porcja 30 min. przed treningiem, II porcja bezpośrednio po treningu.
W dni nietreningowe: I porcja 30 min. przed pierwszym posiłkiem, II porcja 30 min. przed głównym posiłkiem.

Co do Nitrobolonu to jeszcze nie jestem pewny :)

jak wygląda dieta? skoro osobno rozpisałeś sobie 1 porcje mutant massa dziennie, coś tu nie pasi

4000 kalorii dziennie, po zjedzeniu 3000 już ledwo moge coś wcisnąć a nie chcę naużywać tłuszczy dlatego pomyślałem o mutancie ;)

oto jeden z moich dni diety :

Oczywiście nie każdy wygląda tak samo, nie jem codziennie tego samego :)




Zmieniony przez - flex151515 w dniu 2015-01-16 14:43:38

Co myślicie o nitrobolonie ?

zrob sobie cyklon na pojedynczej nformie kreatyny TYLKO.
dieta za to wymaga sporo popraw, brakuje ci zdrowych tluszczy, zrodla wegli kiepskie, warzywa?