nommad
Witam, zamierzam zrobic redukcje ( vlcd) i jako antykatabolik uzyc propa i metki, wiem polaczenie niezbyt dobre na redukcje, ale wydaje mi sie ze to 10mg nie napsuje a licze na d bol bridge mialo by to wygladac tak:
1-7 prop 100mg e2d
1-8 meta 10mg ed brana z rana
pct:
1-2 50mg clomid przedluzyc do 3tyg? dodac daa?
do tego mam clen bede go prawdopodobnie dawkowal w systemie 5dni on 2 off, w dwa dni wolnego od clena planuje wrzucic jakis spalacz - cannibal inferno stosowal ktos? i pytanie co do clena mozna laczyc z yoha?
1. WIEK: 28
2. WAGA: 78
3. WZROST: 186
4. WYMIARY:
-biceps: 39
-klatka: 111
-udo: 61
-talia: 83/4
5. STAŻ NA SIŁOWNI: nie mam pojecia...
6. DIETA: obecna
-białko: 2-2,5/kg
-węglowodany: 5g/kg
-tłuszcz: 1g/kg
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 20mg na vlcd jakies pol roku temu, wczesniej prop z npp ok 2 lata temu
8. TRENING: split 4x w tygodniu
9. CEL CYKLU: redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1-6 metanabol 20mg ed
11. POZIOM BF%: 15-17%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik
13. STAN ZDROWIA: b. Dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysieje, plecy zarastaja
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: ok 125kg
-martwy ciąg: robie na malych ciezarach jako dobicie, nie ogarniam techniki
-przysiad: 130-140kg
Wiem ze wymiary i wyniki silowe daremne jednak chce zrobic redukcje na saa zeby ochronic miesnie ktore rosna mi opornie bardzo a i na motywacje zadziala pozytywnie. Pzdr.
1-7 prop 100mg e2d
1-8 meta 10mg ed brana z rana
pct:
1-2 50mg clomid przedluzyc do 3tyg? dodac daa?
do tego mam clen bede go prawdopodobnie dawkowal w systemie 5dni on 2 off, w dwa dni wolnego od clena planuje wrzucic jakis spalacz - cannibal inferno stosowal ktos? i pytanie co do clena mozna laczyc z yoha?
1. WIEK: 28
2. WAGA: 78
3. WZROST: 186
4. WYMIARY:
-biceps: 39
-klatka: 111
-udo: 61
-talia: 83/4
5. STAŻ NA SIŁOWNI: nie mam pojecia...
6. DIETA: obecna
-białko: 2-2,5/kg
-węglowodany: 5g/kg
-tłuszcz: 1g/kg
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 20mg na vlcd jakies pol roku temu, wczesniej prop z npp ok 2 lata temu
8. TRENING: split 4x w tygodniu
9. CEL CYKLU: redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1-6 metanabol 20mg ed
11. POZIOM BF%: 15-17%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik
13. STAN ZDROWIA: b. Dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysieje, plecy zarastaja
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: ok 125kg
-martwy ciąg: robie na malych ciezarach jako dobicie, nie ogarniam techniki
-przysiad: 130-140kg
Wiem ze wymiary i wyniki silowe daremne jednak chce zrobic redukcje na saa zeby ochronic miesnie ktore rosna mi opornie bardzo a i na motywacje zadziala pozytywnie. Pzdr.
Hardstyle Is My Style...
Krzysztof Piekarz
MARCIN n2o
krzykacz
