james456
Siemano, dużo się naczytałem i nasłuchałem o drop setach ale nie wiem dokładnie jak z tym jest. Czy drop sety wykonuje się po każdym ćwiczeniu czy po ostatnim ćwiczeniem np na plecy w ostatniej serii? Wytłumaczy mi to ktoś kto stosuje drop sety i ma efekty? Z góry dzięki.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
32
Wiek
26 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
543
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
dudee
Ekspert
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Z reguły Drop Set wykonuje się w ostatniej serii danego ćwiczenia, aczkolwiek również można zastosować taką metodykę w 3-4 seriach, mimo wszystko jest to metoda polecana bardziej zaawansowanym graczom.
Istnieje adekwatny działa na forum do zadawanych pojedyńczych pytań.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-01-17 17:09:04
Istnieje adekwatny działa na forum do zadawanych pojedyńczych pytań.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-01-17 17:09:04
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6511
Napisanych postów
62304
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777679
Na pewno to metoda nie dla Ciebie i można sobie łatwo zrobić krzywdę nieumiejętnie wykonanym drop setem więc na razie odpuść
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
