Dieta do sprawdzenia

Cześć,
Pytanie czy dieta na masę dobra??
Czy po treningu sam GB to dobry pomysł czy coś dorzucić?

Wiek: 25
Wzrost: 176 cm
Waga: 65 kg
Staż treningowy: 9 miesięcy (z przerwami)

Zapotrzebowanie jakie mi wyszło: 2535 kcal

1. Śniadanie 5:30
Płatki owsiane 50g
Mleko 1,5% 250g

2. II śniadanie 8:30
Twaróg chudy 200g
Chleb (orkisz lub baltonowski) 70g

3. Posiłek 12:00
Ryż brązowy 100g
Pierś z kurczaka 150g

4. Posiłek przedtreningowy 15:30
Kasza gryczana 100g
Tuńczyk 130g

6. Po treningu 18:30
Gain Boilc 50g

7. Kolacja
3 jaja

Co zmienić, dodać, wywalić?
Z góry dzięki za pomoc.

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.