Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
74
Hej. Od niedawna wprowadziłem sobie ogólnorozwojowy plan treningowy. Ćwiczę w domu z hantlami. Dobrałem tak rodzaje ćwiczeń, by rozwijać wszystkie partie ciała. Dodatkowo chcę dołożyć cardio. Mój plan będzie się składał z modułu po 4 dni (różne partie) i cardio co 3 dni. Nie przewiduję dnia odpoczynku I tutaj pojawia się pytanie, czy tak ułożony plan jest w porządku?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6516
Napisanych postów
62312
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777781
Jak się mają regenerować jak następnego dnia ładujesz mu kolejny trening bez czasu na pełną regenerację. Rośnie się w trakcie odpoczynku i w kuchni a nie koniecznie codziennym treningiem
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6516
Napisanych postów
62312
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777781
teoretycznie tak a praktycznie substancje odżywcze są rozdzielane i tu i tu, jeśli trening jest o odpowiedniej intensywności to organizmowi przydają się przerwy regeneracyjne gdzie nie robisz nic i tylko się regenerujesz. Z resztą jeśli uważasz, że dasz radę spróbuj, zobaczysz jakie będą efekty i czy dasz radę zrobić cały mikrocykl treningowy. Będziesz miał to za sobą i sprawdzisz na sobie
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!