Bol szczytow barkow i tylnej czesci

Witam mam problem z barkami od dluzszego czasu. Ogolnie wydaje mi sie, ze przyczyna tego jest zbytnie wychylenie barkow do przodu oraz garbienie sie. Od jakiegos czasu chodze prosto i bardzo uwazam na postawe i widac poprawe,ael nadal nie jest to czego bym oczekiwal poniewaz bol jest nadal. Jest bardzo dziwny bo sam nie wiem czy to kosci czy jakies sciegna. Bol jest w tej szparze barkowej z tylu boli i z przodu rowniez. TO jest w miesjcu gdzie laczy sie lopatka z koscia ramienna chyba. Dodam, ze bardzo boli mnie kark moze tutaj tez jest przyczyna sam nie wiem, od 2 dni klade sie na podlodze i daje pod plecy twarda pileczke i uciskam te bolace miesnie plecow i odrazu bol jest mniejszy lecz wraca po jakims czasie znow. Prosilbym o jakies porady czy ktos to moze mial jak sobie z tym radzic, jakies leczenie moze bardzo lekkie cwiczenia korygujace lub cos takiego. Tutaj jest miesce bolu

od jakiego czasu Cie boli ? .. bol nasila sie przy skrecaniu szyją ?

Zaznaczyłeś staw obojczykowo-barkowy, zobacz go sobie tutaj -


Nie wystają ci tzw. klawisze w tym miejscu? Porównaj budowę z kimś kogo nie boli. Może masz tam za ciasno z powodu garbienia się.
Mi na bóle pleców pomagała zawsze rurka lub kijek :) Bierzesz takie coś, np. wykręcasz ze szczotki i "wyciskasz" zza głowy. Sprawdź ile dasz radę za pierwszym razem. Jeśli 30 to postaraj się dojść do 100 w jednej serii, oczywiście stopniowo np. w ciągu miesiąca po 3-5 więcej każdego dnia. To samo z leżeniu na brzuchu, ale bez kijka - pośladki luźno :)

WItam, przepraszam za moja nieobecnosc, ale wrocmy do tematu. Bol zaczal sie 3 miesiace temu koncem pazdziernika, na poczatku byl tylko w prawym barku w takim rowku. Mialem na niego rehabilitacje, laser, prady itp. ale nie zostalem wedlug mnie profesjonalnie i indywidualnie potraktowany i nic to nie dalo. Okolo tydzien po tej rehabilitacji musialem nosic drzewo z przyczepy do domu kosze ok. 15kg i staralem sie pracowac tylko lewa reka i pod koniec zaczelo bolec w lewej rece. Bol w lewej rece nie jest taki sam, ale jest w miej wiecej tym samym miejscu. Nic mi nie strzelilo wtedy w prawej rece ani pozniej w tej lewej rece, wiec tutaj jest juz jakis wniosek(nie wiem jaki). Bol jest zawsze nawet podczas siedzenia boli, nie moge robic zadnych cwiczen, jedynie co to znalazlem na Zapytaj Trenera cwiczenie mobilizujce staw barkowy, Karmowski to pokazuje. Jest to statyczne cwiczenie wiec bardzo mi ono odpowiada i czuje ze jest po nim poprawa. Nieznaczna, ale jednak. W czwartek czyli 22 stycznia bylem u ortopedy na usg nic nie wyszlo powiedzial, ze ruchomosc w stawie jest prawidlowa, wszystko w calosci wiec tutaj kolejny wniosek, ze cos nie tak w budowie tych gornych miesni i gornego szkieletu. Wyslal mnie na rehabilitacje do lekarza nie z mojego miasto podobno bardzo dobry, pojade w tym tygodniu. Aktualnie nie wiem co dalej robic. Bardzo boli mnie kark i troszke gorna czesc plecow wiec tutaj tez moze jest przyczyna tego koszmarnego bolu. Prosze was o jakies porady, wskazowki, cokolowiek poniewaz ja juz naprawde malo co wierze w lekarzy a nikt bardziej nie zadba o moje zdrowie niz ja sam. Dziekuje i pozdrawiam !

Pytanie jaki prowadzisz tryb życia? Dużo czasu spędzasz siedząc przed komputerem?

Kiedys duzo siedzialem, aktualnie malo a jesli siedze to staram sie siedziec prosto. Tryb zycia prowadzilem akyywny , ale przez oontuzje nie jestem w stanie dalej cwiczyc. Nigdu nie palilem papierosow a alkoholu rowniez nie pije

Spróbuj przeszukać internet pod hasłem stożek rotatorów oraz zespół ciasnoty podbarkowej. Są na to specjalne ćwiczenia.

Wpisz na yt coś takiego:
Barki - kompleksowa analiza przyczyn bólu barku