aeroby na czczo i podział na sesje

Witam, po kilkumiesięcznej przerwie postanowiłem kontynuować redukcję. Czytając artykuły na temat aerobów natknąłem się na ciekawą tezę, że trening podzielony na 2 sesje, miedzy którymi jest co najmniej 20 minut przerwy pozwala na spalenie większej ilości tkanki tłuszczowej niż ten sam trening za jednym razem oraz, że trening na czczo ma podobne działanie. Czy to prawda? Jeśli chodzi o trening na czczo czytałem też, że powoduje on spalanie (nadprogramowej) tkanki mięśniowej, jednak ja kulturystą nie jestem i zbyt rozbudowanych mięśni nie mam, a na razie poza redukcją nic nie planuję. Trening zaplanowałem sobie na półtorej godziny na orbitreku każdego dnia z rana. Czy jeśli podzielę go na dwie 45 minutowe sesje i odbędę go na czczo to efekty będą lepsze? Z góry dziękuję za pomoc :)

na poczatek wypelnij ankieete dzialu Junior
https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html