sztangaPro
1. WIEK: 20
2. WAGA: obecnie 83.6
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka: 110
-udo: 59
-talia: 85.5
5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 4
6. DIETA: obecnie 1800 kcl białko, węgle, tłuszcze zalezy jaki dzien treningowy w dnie nietreningowe wegle trzymam nisko około 50 - 60 g reszte to białko, tłuszcze max 6 g, w dni treningowe wegle ida w góre
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 metka(methanDB) DB PHARMA UGL 10 mg+ alchemia pharma 5 mg , 2 muscle test burneika sports
8. TRENING: 5 x w tygodniu
1 klata , barki , nogi (czworogłowe)
2 plecy, tric bic
3 tył barków , kaptury, dwugłowe, łydki, brzuch
wolne
1 klata, barki, nogi
2 plecy, bic, tric
9. CEL CYKLU: sucha masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ponad rok
11. POZIOM BF%: nie wiem
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik
13. STAN ZDROWIA: ok
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii): ?
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 140 x 3
-martwy ciąg: 140x 8
-przysiad: 100 x 5
Mam pytanie odnośnie następnego cyklu myślę o prohormonie jakimś ogólnodostępnym, gdyż do jakiś innych PRO środków nie mam pewnego dostępu no i co mi polecicie? ogólnie jestem w trakcie redukcji ze 104 kg zjechałem do 83 miałem w pasie 101 cm było, dieta tak nisko kaloryczna juz nic z tego nie ucinam tylko dodaje cardio i myślę ze za jakieś 1.5 miesiąca osiągnę swój cel wymiary poszły szybko w dół zdałem sobie sprawe ze nie warto iść za rozmiarem lecz tylko za jakością .
myśle ze dociagne do 76-77 kg i chce zacząć budować powoli mase nic na siłe i myśle o jakiś środku właśnie lecz to co wystawiają na allegro ta jakiś chyba chłam są jakieś środki i sklepy pewniejsze niż to co na allegro? chyba ze jakis srodek z allegro jest ok ?
myślałem coś o mass rx od revange wiem wiem niby nie wiadomo co to ale podobno DZIAŁA
doradzcie mi coś czy nie brać się za to choć i tak penie coś mnie skusi
muscle test od burneiki to zart :) metka ta co stosowałem jest ok
2. WAGA: obecnie 83.6
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka: 110
-udo: 59
-talia: 85.5
5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 4
6. DIETA: obecnie 1800 kcl białko, węgle, tłuszcze zalezy jaki dzien treningowy w dnie nietreningowe wegle trzymam nisko około 50 - 60 g reszte to białko, tłuszcze max 6 g, w dni treningowe wegle ida w góre
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 metka(methanDB) DB PHARMA UGL 10 mg+ alchemia pharma 5 mg , 2 muscle test burneika sports
8. TRENING: 5 x w tygodniu
1 klata , barki , nogi (czworogłowe)
2 plecy, tric bic
3 tył barków , kaptury, dwugłowe, łydki, brzuch
wolne
1 klata, barki, nogi
2 plecy, bic, tric
9. CEL CYKLU: sucha masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ponad rok
11. POZIOM BF%: nie wiem
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik
13. STAN ZDROWIA: ok
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii): ?
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 140 x 3
-martwy ciąg: 140x 8
-przysiad: 100 x 5
Mam pytanie odnośnie następnego cyklu myślę o prohormonie jakimś ogólnodostępnym, gdyż do jakiś innych PRO środków nie mam pewnego dostępu no i co mi polecicie? ogólnie jestem w trakcie redukcji ze 104 kg zjechałem do 83 miałem w pasie 101 cm było, dieta tak nisko kaloryczna juz nic z tego nie ucinam tylko dodaje cardio i myślę ze za jakieś 1.5 miesiąca osiągnę swój cel wymiary poszły szybko w dół zdałem sobie sprawe ze nie warto iść za rozmiarem lecz tylko za jakością .
myśle ze dociagne do 76-77 kg i chce zacząć budować powoli mase nic na siłe i myśle o jakiś środku właśnie lecz to co wystawiają na allegro ta jakiś chyba chłam są jakieś środki i sklepy pewniejsze niż to co na allegro? chyba ze jakis srodek z allegro jest ok ?
myślałem coś o mass rx od revange wiem wiem niby nie wiadomo co to ale podobno DZIAŁA
doradzcie mi coś czy nie brać się za to choć i tak penie coś mnie skusi
muscle test od burneiki to zart :) metka ta co stosowałem jest ok
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
