Szacuny
0
Napisanych postów
33
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
232
Witam was, niedługo zaczyna robić się ciepło, więc mam zamiar zacząć wyrobić sobie brzuch do wakacji.
Mam pare pytań, z tego co wiem po treningu siłowym najlepiej robi się cardio.
1. Mogę odrazu po treningu biegać około 30 minut? Słyszałem od kumpla, że " palą się mięśnie:, prawda czy mit?
2. Same bieganie pomoże mi zrzucić małe sadełko ;) czy warto dodać jakieś aeroby, rowerek?
3. Co sądzicie o 8 ABS Workout?
4. Warto dodać do dziennego ABS jakieś inne ćwiczenia ?
Szacuny
345
Napisanych postów
9131
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
111376
po treningu masz zużyty glikogen, więc organizm przedzej zacznie czerpac energie z tluszczu, jednak gdy przesadzisz zacznie ciągnąć z mięśni, więc lekkie cardio - tak, interwały - nie ABS trening okej
'There is no secret Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'