Jakie brać odżywki, witaminy. Pomoże ktoś?

Witam wszystkich na forum. Jestem osobą początkującą zaczynającą ćwiczyć na siłowni. Chciałbym nabrać mięśni czy masy mięśniowej (przepraszam za język ale nie mam doświadczenia). Proszę by ktoś doświadczony pomógł mi w zakupię odżywek, witamin i innych które powinienem stosować. Ostatnio naczytałem się o wolnych rodnikach i trochę się przestraszyłem dlatego też chciałbym uniknąć niespodzianek i dzięki wam uzyskać wskazówki co mam stosować, jak brać itp.
Proszę o informację.

Wypełnij ankiete działu

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Daily_Formula-opis483.html
i wszystko czego ci trzeba
reszte wyciagaj z warzyw

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-01-19 23:00:33

dziękuję Ci za szybką odpowiedź ale nie są one dostępne. Czy możesz doradzić jakieś inne? Cena nie gra roli byle bylo to coś naprawdę dobrego. Czy żadnej odżywki nie mam brać? Jakieś aminokwasy? Jakieś napoje izo.....?

Gdybyś nie olał mojego posta to może by coś sie wymyśliło, a tak nic nie wiedząc o Tobie... w ciemno cieżko cokolwiek doradzić

nawet Twojego stażu nie znamy, ale jeśli to SAM POCZĄTEK, to żadne odżywki nie są potrzebne

Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-01-19 23:43:16

nie plałem ale myślę że jakiś dobry zestaw witamin jest potrzebny.