Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
51 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
383
Obliczam zapotrzebowanie kalkulatorem w dzienniku "Po treningu" i wychodzi mi tam 3300 kcal.
Obliczam według wzoru wychodzi 2800 kcal. Obliczam kalkulatorem w Excelu ze strony: darkthorn.republika (cały link do strony jest blokowany) wychodzi 2500 kcal. Według którego wyniku wyliczyć mikroskładniki skoro jest taka rozbieżność ?
Fajny wydaje się ten kalkulator w Excelu wraz z kalulatorem kalorii i dziennikiem żywienia. Czy ktoś go stosował ?
Zmieniony przez - zinstytucjolizowany w dniu 2015-01-20 00:18:02
Szacuny
3035
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349858
ankieta działu i info jak to liczyłeś - dokładne obliczenia, wtedy można wnioskować, jednak wzór o ile odpowiednio dobrany i wykorzystany zawsze będzie najlepszy.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]
Szacuny
26
Napisanych postów
43
Wiek
36 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
715
wyliczenia to tak naprawdę jedna sprawa, ostatnią instancją tej wyliczanki powinien zawsze być twój organizm czyli wybierasz sobie wartość uśrednioną z tych wyliczeń i sprawdzasz na sobie jeśli po tygodniu zmiana na wadze jest w wartości ok 0,5 kg w góre lub w dół w zależności od celu to jest dobra kaloryka jeśli dużo szybciej lub dużo wolniej to zmieniasz....