...
Napisał(a)
Witam, tak jak napisałem przez listopad i grudzień robiłem FBW - Men'sHealtha. Trening 2 razy w tyg: Wyciskanie sztangi 8-8-6-6, wiosłowanie sztangą 8-8-6-6 (łączone w super serie), pompki z trxem 8-8-6-6, podciąganie w podporze 6-6-6-6 ( łączone w super serie), zginanie z wyciskaniem 8-8-6-6. Drugi opiszę w komentarzu. MÓJ CEL = Chcę nabrać masy mięśniowej w pon i czw mam treningi KravMagi, więc zostaje wt, śr, piątek-sobota. Mój problem dotyczy dostosowania siłowni do KravMagi bo nie wiem jaki trening wykonywać żeby nabrać tej masy. Proszę o pomoc i ewentualne rozpisanie treningu jaki mogę wykonywać na siłowni.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Trening nr 2: -przysiad ze sztangą 7-7-6-6,wyciskanie sztangi 8-8-6-6 (łączone w superserie) martwy ciąg ze sztangą 7-7-6-6, wiosłowanie hantlą 8-8-6-6 (łączone w superserie), zginanie z wyciskaniem 8-8-6-6.
...
Napisał(a)
Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Polecane artykuły