nadaal
Witam Was,
Postanowiłem z powrotem wziąć się za siebie, bo po 4 letniej przerwie przybyło mi sporo. Kiedyś używałem dziennika posiłków Darkthorna i całkowicie się sprawdzał. Około 2 lat temu ściągnąłem wersję 4.60 i tu się pojawia problem - otóż w tej wersji należy wybrać typ budowy, gdzie w moim przypadku jestem endo/mezorofikiem. Łatwo przybieram, ale przy diecie i treningach spada mi waga regularnie 1kg/tydz, ale również raczej nie mam problemów z budową masy mięśniowej. W nowej wersji wybrałem opcję mezomorfik. Porównując zapotrzebowanie kaloryczne uzyskane z obydwu dzienników przy tych samych danych to różnice są ogromne. Prosiłbym o sprawdzenie, która opcja jest dla mnie właściwa. Dodam również, że w przypadku nowej wersji dziennika, gdy ujmuję kilogramów to przybywa mi węglowodanów na kilogram masy ciałą, co przy redukcji jest całkowicie sprzeczne!!
Moje dane:
waga: 103
wzrost: 173
wiek: 33
współczynnik aktywności: 1.3 (cwiczenia 6 dni w tygodniu)
Tak jak wspomniałem - "stary" dziennik się sprawdzał w moim przypadku (bez typu budowy, jedynie zapytanie czy jest się hardgainerem), natomiast w przypadku nowej wersji dziennika jest więcej danych do wpisania, jednak kalkulacja jest inna...
Z góry dzięki za pomoc. Docenię każdą poradę, bo jestem zdeterminowany jak parę lat temu :)
Pozdrawiam!!!
Poniżej zamieszczam screeny z obydwu dzienników (pierwszy screen stara wersja, drugi screen nowa wersja dziennika):
Zmieniony przez - nadaal w dniu 2015-01-20 19:10:31
Zmieniony przez - nadaal w dniu 2015-01-20 19:12:31
Postanowiłem z powrotem wziąć się za siebie, bo po 4 letniej przerwie przybyło mi sporo. Kiedyś używałem dziennika posiłków Darkthorna i całkowicie się sprawdzał. Około 2 lat temu ściągnąłem wersję 4.60 i tu się pojawia problem - otóż w tej wersji należy wybrać typ budowy, gdzie w moim przypadku jestem endo/mezorofikiem. Łatwo przybieram, ale przy diecie i treningach spada mi waga regularnie 1kg/tydz, ale również raczej nie mam problemów z budową masy mięśniowej. W nowej wersji wybrałem opcję mezomorfik. Porównując zapotrzebowanie kaloryczne uzyskane z obydwu dzienników przy tych samych danych to różnice są ogromne. Prosiłbym o sprawdzenie, która opcja jest dla mnie właściwa. Dodam również, że w przypadku nowej wersji dziennika, gdy ujmuję kilogramów to przybywa mi węglowodanów na kilogram masy ciałą, co przy redukcji jest całkowicie sprzeczne!!
Moje dane:
waga: 103
wzrost: 173
wiek: 33
współczynnik aktywności: 1.3 (cwiczenia 6 dni w tygodniu)
Tak jak wspomniałem - "stary" dziennik się sprawdzał w moim przypadku (bez typu budowy, jedynie zapytanie czy jest się hardgainerem), natomiast w przypadku nowej wersji dziennika jest więcej danych do wpisania, jednak kalkulacja jest inna...
Z góry dzięki za pomoc. Docenię każdą poradę, bo jestem zdeterminowany jak parę lat temu :)
Pozdrawiam!!!
Poniżej zamieszczam screeny z obydwu dzienników (pierwszy screen stara wersja, drugi screen nowa wersja dziennika):
Zmieniony przez - nadaal w dniu 2015-01-20 19:10:31
Zmieniony przez - nadaal w dniu 2015-01-20 19:12:31
Krzysztof Piekarz
