mrsfreakystyle
Witam, proszę o pomoc wysyłam swoje zdjęcia..
waże 58 kg i mam 163 cm, jakie jest moje zapotrzebowanie energetyczne? Spotkałam się z różnymi wynikami, i już sama nie wiem na który jest dobry? Co powinnam ćwiczyć i ile?
Chodzę na siłownie 6 razy w tygodniu i głownie ćwiczę boot camp zumbe. Wcześniej jadałam 1200 kcal i mimo to waga nie spadała, toteż rozregulowałam sobie metabolizm, jak to wszystko uregulować, nad czym popracować Help!!!!!
Dodam jeszcze, że mam 18 lat, co wiąże się raczej z tym że przez 8 h siedzę w szkole
waże 58 kg i mam 163 cm, jakie jest moje zapotrzebowanie energetyczne? Spotkałam się z różnymi wynikami, i już sama nie wiem na który jest dobry? Co powinnam ćwiczyć i ile?
Chodzę na siłownie 6 razy w tygodniu i głownie ćwiczę boot camp zumbe. Wcześniej jadałam 1200 kcal i mimo to waga nie spadała, toteż rozregulowałam sobie metabolizm, jak to wszystko uregulować, nad czym popracować Help!!!!!
Dodam jeszcze, że mam 18 lat, co wiąże się raczej z tym że przez 8 h siedzę w szkole
Krzysztof Piekarz
Ekspert-SFD
