Przejscie ze SPLITA na FBW

Mam pytanie gdyz jestem teraz na tygodniowej regenaracji i pomyslalem ze przejde teraz na FBW. Cwicze na silowni od 5 lat lecz 4 lata to byly treningi bez diety i z duzymi przerwami dopiero ostatnio rok trzymam diete i robie to wszystko z glowa i moje pytanie brzmi czy warto i czy przyniesie to lepsze efekty niz trening SPLITEM? Caly okres treningowy ktory byl w moim zyciu to byl split. Jesli doradzilibyscie mi zeby sprobowac to moze ktos by mi to rozpisal bo jestem zielony w FBW. Mam do dyspozycji lawke skos -/+ i plaski sztange prosta sztangielki gryf lamany i moga byc wyciagi. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi ;)

Nie ma dobrych czy złych systemów treningowych są tylko źle ułożone plany treningowe. Dlatego też sam system fbw czy też trening dzielony może być bardzo dobrym rozwiązaniem.

Wszystko też zależy od naszej dotychczasowej kariery treningowej i jakie plany treningowe mamy za sobą. Jeśli przez długi czas lub przez całą nasza karierę na siłowni trenowaliśmy treningiem dzielonym to wówczas warto zmienić sposób trenowania aby zdobyć nowe doświadczenia. Może się okazać, że zmiana wpłynie pozytywnie na naszą formę sportową i nowe bodźce doskonale się sprawdzą. Dodatkowo może się okazać, że nowy system treningowy bardziej się nam spodoba niż dotychczasowe treningi.

Od czasu do czasu warto zmieniać formułę treningową i próbować nowych rzeczy, aby mieć większe doświadczenie i odpowiednio filtrować te systemy, które są dla nas skuteczniejsze i przynoszą nam więcej frajdy z treningu. Bo to istotne z punktu widzenia progresu treningowego w dłuższej perspektywie czasu.
Im więcej systemów treningowych spróbujemy tym większe doświadczenie mamy i gdy dobrze wyciągniemy wnioski szybciej będziemy się rozwijać.




Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-11-29 13:36:39

Zawsze warto wypróbować czegoś nowego jako odmiana między cyklami dlatego powinieneś spróbowac.

W działach treningowych masz mnóstwo gotowców - wybierz coś.

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.