Kilka pytań

Siema.
Mam kilka pytań:
1. Czy jaķo zaczynający ćwiczyć mogę zakupić węglowodany, minerały i białko w celu uzupełnienia diety?
2. Jeśli trzymam dietę, że 3 posiłki są prawidłowe, a pozostałe w miarę poprawne(kanapki z szynką, warzywa) to przełoży się to na wygląd?
3. Podczas budowy masy mięśniowej Cardio jest wskazane? Ile biegać?
4. Jeśli mam 4 serie przysiadow, to robić je po kolei, czy 1 seria i następne ćwiczenie?

Dzięki za każdą odpowiedź :)

Zmieniony przez - mekstk w dniu 2015-01-21 09:38:38

1. Po co, skoro piszesz, że dieta dopięta?
2. Zależy od posiłków.
3. Zależy od treningów i od diety.
4. (what o_O?!) Po kolei.

Zmieniony przez - Munga w dniu 2015-01-21 12:45:48

1. mozesz wszystko pytanie jaki sens, po tym co napisales dieta nie jest super, a uzupelnainie wegli z diety niezbyt dobry pomysl nmie liczac szczegolnych sytuacji
2. jesli zmieniasz zwyienia to na poczatku i taka zmiana sie przelozy
3. zalezy od Twojej sylwtki, typu budowy i preferencji odnosnie tego
4. oczywiscie ze po kolei