Od jakiegoś czasu trenuje (niestety tylko w warunkach domowych) mięśnie brzucha. Od ok. 2 tygodni nie widzę zbytnio efektów. Prowadząc przy tym w miarę odpowiednia dietę, aby zredukować tkankę tłuszczowa zalegająca na brzuchu, przynajmniej tak mi sie wydaje, ze jest odpowiednia. Prosiłbym o poradę czy mam zmienić dietę, aby za jakiś czas osiągnąc zamierzony cel, czyli uwidocznić mięśnie brzucha, czy moze zwiększyc ilośc ćwiczeń, moze cos zmienić w ćwiczeniach?
Za wszelkie porady dziękuje :) załączam tez zdjęcie, aby był jakiś punkt odniesienia. Pozdrawiam! :)