SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dieta i trening w domu

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2150

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

29

Waga

88kg

Wzrost

183

Cel treningowy

delikatny rozrost mieśni

Staż treningowy na siłowni

dawno temu kilka miesiecy bardzo amatorsko

Uprawiane inne sporty

praca fizyczna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

sztangielki

Dieta

jeszcze nie

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

nie

Zażywane suplementy

nie, nic nie chce brac

Ostatnio przerabiany plan

nie mam

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

10lat temu. 90kg wyciskania na lawce
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 38 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 86
cos się nie dodaly. może teraz będą widoczne






Zmieniony przez - TheRook w dniu 2015-01-24 12:01:23
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 38 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 86
next

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 38 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 86
jeszcze jedno

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 6575 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35065
Zrzuć pierw ten tłuszcz, a potem buduj. Inaczej jeszcze bardziej się zatłuścisz.
17 kg wchodzi na jedną sztangielkę(na drugą tyle samo), czy na obie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 38 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 86
17 wchodzi na jedną. I właśnie o taką odpowiedź się rozchodzi. To teraz powiedz jak najszybciej się go pozbyć
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 38 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 86
Chyba nie chcesz powiedzieć ze nie mogę się go wyzbywac a jednocześnie ćwiczyć silowo? Na jakiej diecie się opierać by szybko zwalić brzuch?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 38 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 86
Nie uważam się za jakoś wielce grubego. Fakt ze się trochę zapuścilem ale to przez jedzenie na noc typu słodkie i takie tam.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Uwaga na meble! / DT Majpa

Następny temat

Trening domowy i dieta do poprawek - początkujący

WHEY premium