c9fgh3zx
Witam!
Jest to mój pierwszy wpis na tym forum więc przepraszam gdybym złamał regulamin forum.
Przechodząc do tematu ćwiczę od 2 miesięcy na początku brałem samo białko niedawno zakupiłem kreatynę TREC CM3.
Mam 17lat 170 cm wzrostu i ważę 68 kg . Jak mam teraz ćwiczyć na mase czy redukować bo trochę tego tłuszczu mam w sobie iż robiłem sobie analizę ciała z której wyszło mi że mam w sobie 13% tłuszczu tj 8.9kg a moje mięśnie ważą 56,2 kg.Ćwiczę 5 razy w tygodniu.
Proszę o pomoc . Jeżeli napisałem coś nie tak to przepraszam ale dopiero zaczynam.
Jest to mój pierwszy wpis na tym forum więc przepraszam gdybym złamał regulamin forum.
Przechodząc do tematu ćwiczę od 2 miesięcy na początku brałem samo białko niedawno zakupiłem kreatynę TREC CM3.
Mam 17lat 170 cm wzrostu i ważę 68 kg . Jak mam teraz ćwiczyć na mase czy redukować bo trochę tego tłuszczu mam w sobie iż robiłem sobie analizę ciała z której wyszło mi że mam w sobie 13% tłuszczu tj 8.9kg a moje mięśnie ważą 56,2 kg.Ćwiczę 5 razy w tygodniu.
Proszę o pomoc . Jeżeli napisałem coś nie tak to przepraszam ale dopiero zaczynam.
Krzysztof Piekarz
rion10
