Ocena treningu FBW.

Witam, prosiłbym o ocenę planu treningowego. Będzie to FWB na 3x w tygodniu.

Plan A:
- pompki na poręczach 3s
- podciąganie nachwytem 3s
- przysiady ze sztangą z przodu (z powodu braku stojaków) 3s
- mc na prostych nogach 2s
- uginanie sztangi 2s
- wyciskanie francuskie 2s
- wspięcia na palce stojąc 2s

Plan B:
- wyciskanie leżąc 2s
- rozpiętki 2s
- podciąganie podchwytem 3s
- hack przysiad 3s
- mc na prostych nogach 2s
- uginanie sztangielek chwyt młotkowy 2s
- pompki odwrotne 2s
- wspięcia na palce siedząc 2s

Proszę o ocenę i podpowiedź co zmienić, dziękuję za każdą odpowiedź :).

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.

Jeszcze do planu A wyciskanie sztangi siedząc na barki i do planu B wznosy sztangielek w opadzie tułowia.

Niepotrzebnie tak dołożyłeś ćwiczeń. W jeden dzień daj sobie przysiady do planu A a w planie B daj martwy ciąg klasycznym. Wywal hack przysiady i martwy na prostych.

W planie A zostaw drążek a w planie B daj wiosłowanie nachwytem.

Serii po 5 w ćwiczeniach wielostawowych najcięższych po 3-4 w pozostałych

Okej, dzięki.