Dieta na redukcje 80kg obczajcie czy spoko

Wartości: węglowodany/białko/tłuszcze
Dzień Treningowy:
1.Omlet:3 jaja, 100g płatków owsianych, 50 ml mleka + 100g jogurtu owocowego dla smaku ponieważ omlet jest bardzo suchy (79,4/38,2/25,4)
2.Szejk:100g płatków owsianych, 300 ml mleka, 30g białka (76,4/44,5/13,5)
3.Kurczak 200g, ziemniaki 300g+orzechy (54,9/47,7/2,9)+(1,9/2/5)
4.Kurczak 200g, ziemniaki 300g+orzechy (54,9/47,7/2,9)+(1,9/2/5)
5.Banan po treningu (28,2/1,2/0,4)
6.250g Serka wiejskiego (5/27,5/12,5)
Całość z dnia treningowego to 303,2/210,9/68,1 czyli 2669,3 kcal
Dzień Nietreningowy:
1.Omlet:3 jaja, 70g płatków owsianych, 50 ml mleka + 100g jogurtu owocowego
2.Szejk:50g płatków owsianych, 300 ml mleka, 30g białka
3.Kurczak 200g, ziemniaki 200g+orzechy
4.Kurczak 200g, ziemniaki 200g+orzechy
5.250g Serka wiejskiego
W dniu treningowym odchodzi mi 113,4g węglowodanów czyli 453,6 kcal

Dodatkowo: do każdego posiłku w zależności od potrzeb porcja warzyw

Mam zamiar w diecie ucinać węglowodany co mniej więcej 2 tygodnie..
Co myślicie o takiej diecie?

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam