jaką kreatyne wybrać?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 782

witam chciałbym zeby ktoś mi doradził jaką wybrać kreatyne
Monohydrat kreatyny czy Jabłczan kreatyny?
Tabsy czy proszek?
jakiej firmy proponujecie?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Najtańsze mono w prochu

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7512 Napisanych postów 49521 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385511

j/w

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

dj-lipa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 782

ile powinien trwac cykl? z tego co wyczytałem to 4-8 tygodni
jaka faza jest lepsza nasycenia czy nie?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

8-12 tygodni, w zależności od osiąganych efektów, niektórzy już po 8 tygodniach nie będą zauważali korzyści

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

walker1707

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 1794 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 26435

Cykl może trwać do 12 (czasami do 16) tygodni.
Jak robisz krótki cykl (ok 4-8 tygodni) to faza nasycenia może się lepiej sprawdzić, na dłuższe zwykle wystarczy "standardowa" dawka tj. 10g w treningowe i 5g w nietreningowe

...

dj-lipa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 782

dzieki za pomoc:) ja wybiore standardową i mysle ze okolo 8 tyg styknie:D pozdro

Zmieniony przez - dj-lipa w dniu 2015-01-23 20:24:44

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160431 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234384

https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html
najlepsza opcja jezeli chodzi o mono z beta alanina

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

dj-lipa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 782

a jak dawkować? 5g rano i 5g po treningu w dni treningowe? a nie treningowe tylko 5 g ? na czczo?
opakowanie starczy na cykl?

Zmieniony przez - dj-lipa w dniu 2015-01-25 08:07:18

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7512 Napisanych postów 49521 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385511

tej co Tom wrzucił 10g dziennie w dt 10g przed treningiem w dnt 10g w ciagu dnia , moze być na czczo

na cykl z 2 opakowania minimum

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2015-01-25 10:39:24

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...