2.WAGA: 98
3.WZROST: 180
4.WYMIARY:
BICEPS: 45
KLATA:
UDO:
TALIA:
5.STAZ NA SILOWNI: 6lat z przerwami
6.DIETA
BIALKO: 250
WEGLOWDANY: 400
TLUSZCZ: 50
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
1-8 prop 100 e2d
1-8 deka 200 e4d
8-16 wino 10 40ed
8-16 boldek 200 e3d
8-20 cypio 250 e3d
20-27 oxa 5 40ed
20-30 deka 200 e4d
20-36 prop 100 e2d
36-xx enan 250 625mg tydzien
36-xx meta 10 40ed
ten enan i meta juz idzie 6 tyg
8.TRENING: split masa
9.CEL CYKLU: masa
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: nie bylo
11.POZIOM BF% 18
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):endo
13.STAN ZDROWIA:bd
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: pojawia sie owlosienie
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii:
klata : 140
martwy ciag : 210
przysiad : 180
Witam, juz mam 6 tyd enana 625mg week i mety 40mg ed mete pociagne jeszcze przez tyd. Od lutego albo marca chce zaczac redukcje, do tego czasu brac samego enana w tych samych ilosciach czy zwiekszyc do 750mg week? na redukcje chce wziac tren ale jaki i w jakich ilosciach i ile zmniejszyc enana do 300week? i na 7 ostatnich tyg redu chce dozrucic oxe 50mg ed
Zmieniony przez - koksu89 w dniu 2015-01-23 20:19:17
Zmieniony przez - koksu89 w dniu 2015-01-23 20:21:04