Ułozycie mi diete tygodniową

Siemaneczko,
ułożylibyście mi dietę na pozbycie sie tkanki tłuszczowej i przybycie mięśniowej ?
Wiek: 18 lat
wzrost: 184 cm
waga: 73 kg
Trenuje pilke nozną 5/6 dni w tygodniu, ale moim celem jest wyrzeźbienie brzucha i klatki piersiowej.
Moge liczyc na pomoc ?

Zmieniony przez - arczi_marczi w dniu 2015-01-24 17:26:57

Poczytaj posty podwieszone o podstawach układania diety i na bazie zdobytej diety rozpisz coś sam - tutaj diet nie układamy, a jedynie poprawiamy plany przygotowane przez użytkowników. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - większość moderatorów na forum(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam