Poprawienie sylwetki.

Witam, chciałbym poprawić swój wygląd, a tak naprawdę to zrobić, przy wzroście 178cm ważę 88kg i mam budowę misowatą. Bardzo mi się podoba artykuł pt. "Pierwszy rok treningów" chciałbym to wykonać w całości lecz nie mam czasu na chwilę obecną na chodzenie na siłownię, więc pomyślałem, żeby coś działać we własnym zakresie a wyżej wymieniony trening zacząłbym za około rok. Widziałem gdzieś artykuł o poprawieniu sylwetki przed wakacjami, ale nie mogę znaleźć go nigdzie. Priorytetem byłoby dla mnie zacząć biegać i w okresie letnim jeździć dużo na rowerze. Czy kupno hantli i ćwiczenie w domu ma jakikolwiek sens? Podsumowując chcę osiągnąć sylwetkę, żeby nie wstydzić się pójść na basen itp. Co byście mi poradzili zrobić w tym kierunku?
Z góry dziękuje, pozdrawiam.

Kształtowanie sylwetki można zacząć w dowolnym momencie i z dowolnym sprzętem. Mało tego żeby poprawić swoją sylwetkę nie potrzeba żadnego sprzętu bo przecież bieganie czy wykonywanie ćwiczeń z masą ciała nie kosztuje nas nic poza naszym zaangażowaniem.

Dlatego jeśli mamy w planach rozpocząć treningi siłowe to nic nie stoi na przeszkodzie żeby rozpocząć przygotowania wcześniej z dostępnym aktualnie sprzętem lub zupełnie bez sprzętu.
Możemy zacząć biegać, jeździć na rowerze czy też wykonywać podstawowe treningi siłowe bez sprzętu. Zawsze można wykonywać pompki, przysiady, wykroki itp. ćwiczenia.

A jeszcze jak byśmy mieli możliwość zakupu regulowanych hantli to już byłaby super podstawa bo z nimi jesteśmy w stanie przetrenować całe ciało.

Tak czy inaczej bez względu na to jaką aktywność fizyczną zamierzamy wdrożyć w życie to jest to już krok w dobrą stronę w kwestii poprawy wyglądu naszej sylwetki. Poza tym każda aktywność fizyczna jest dla nas dobra i warto od dowolnej aktywności zacząć, a później kontynuować treningi na siłowni.




Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-11-30 16:30:04

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam

Każda forma ruchu ma sens :) a po co czekać rok ? Zacznij już teraz ! Jak zimno to termo kominiarka i lecisz ! :) No i dietaaaa !!! :) Życzę powodzenia !!!