wojtasek20
Witam mój staruszek chce sie troche wziąść za siebie i coś zacząć ćwiczyć u mnie na siłowni. Jaki trening moge mu zaproponować? ogólno rozwojowy 2 razy w tygodniu poniedziałek i piątek? czy może coś innego? a jeśli chodzi o ogólno rozwojowy to ile ćwiczeń i powtórzeń na każdą partie z osobna powinien wykonać?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Wiek
29 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
152
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
zarzut
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
40
Wiek
108 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
193
ogólnorozwojowy 3x w tygodniu niech robi 2/3 serie po 12 powtórzeń
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
40
Wiek
108 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
193
ale za każdym razem inne ćwiczenia na partie mięśniowe
Poprzedni temat
FBW do oceny 58kg - 68 kg 3 miesiące MASA
Następny temat
Pomoc w ułożeniu planu treningowego + diety
