Biganie i trenig siłowy w domu

Witam was dobrzy ludzie:)
Będzie krótko zwięźle i na temat. Mam 19 lat moja waga to 70 kg a wzrost to 172 mam ciało ectomorfika pomieszane z endomorfikiem jak jem byle co i byle kiedy i sie nie ruszam to zalewa sie tłuszczem a jak sie zaczne ruszać ( karate 2x w tyg., drążek, pomki itp. 3x w tyg.) to trace szybko tłuszcz.
1. Mój cel to zbudowanie masy mięśniowej.
2. Chcę codziennie biegac ok. 8km. i tu pojawia sie pytanie czy na czczo ? Czy z lekim śniadankiem 30 min. przed bieganiem?
3. Ile białka powinienem dostarczyć organizmowi ?
4. Siłownia czy tzw. street workout ?
Z góry dziękuję i zyczę sukcesów oraz czekam na wasze opinie/rady :)

P.S
Jestem dyslektykiem i przepraszam za jakie kolwiek błędy.

Moje opinie są takie :
1.DIETA DIETA DIETA
2.Jak nie chcesz tracić na masie i chronić mięśnie to nigdy na czczo ( połówka banana / pomarańcz i po 30 min lecisz )
3.Dieta - obliczyć ale myślę że 1,6-2 g na kg
4.Pomieszaj i wybierz trening funkcjonalny z domieszką WODów z crossfitu

Dzięki wielkie "zarzut" dość sensownie to wygląda z twojej strony.

:)