Co dalej ? ;]

Witam. Mam pewien problem ponieważ nie wiem co robić. Zacznę od początku .. We wrześniu zacząłem przygodę z siłownią z wagą 65kg, do dzisiaj przybrałem ok. 6kg. Wydaje mi się, że to trochę mało. Wiadomo, do lata każdy chce wyeksponować to co ma, dlatego większość przerzuca się na redukcje i wycina się. Ja nie wiem co robić, bo przy mojej aktualnej wadze 71 kg, rzeźbienie się to śmieszny raczej pomysł - nie chce wyglądać jak chudzinka. I teraz pytanie: Czy jeszcze do marca pociągnąć mocno na diecie (na mase) i potem coś tam działać ze zmniejszaniem kalorii, czy od razu diete na ujemny bilans kaloryczny. Jak skutecznie tracić tkankę tłuszczową a zarazem zwiększać swoją mase mięsniową (chodzi o diete, jaką ). Dodam jeszcze, że na treningach z piłki robimy ostre kardio raz w tygodniu (interwały). Dziękuję z góry za odpowiedź, pozdro ! ;]

Masuj cały czas, nie da się budować masy mięśniowej i spalać tłuszczu w tym samym momencie.

https://www.sfd.pl/[ART]Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html 

Z redukcją jeszcze czas do wakacji. Optymalnie będzie zacząć redukcję w marcu i spokojnie zredukujesz tłuszcz na wakacje. Narazie masuj ile jeszcze możesz. Powodzenia

W marcu, ale chyba w 2016 roku