SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwszy cykl solo prop

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2732

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

21

Waga

100

Wzrost

185

Obwód ramienia

43

Obwód klatki

110

Obwód uda

71

Obwód talii

96

Staż na siłowni

4

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

2,5g białka na kg beztluszcozwej masy ciała 20% dziennego zapotrzebowania tłuszczy reszta to węgle ( zapotrzebowanie 2800kcal)

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

zadne

Opisz swój plan treningowy

push and pull

Cel cyklu

nabranie jak najczystszej masy miesniowej

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

brak

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

okolo 20%

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

endomorfik

Stan zdrowia

idealny

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

owłosienia

PPM (podstawowa przemiana materii)

2800

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

klatka 115kg przysiad 180kg martwy 200kg
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94390 Napisanych postów 364317 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1668763
średnio wystarcza pół tabsa co 3 dni ale tutaj najlepiej podpierać się badaniami bo tak to zostaje wróżenie

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 7 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 72
czyli w razie podejrzenia o gino, brac pol tabsy, tak? a jesli chcialbym badania robic, to na co tylko wystarczy, aby nie robic wszystkich? estradiol?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pierwszy cykl na Epi - redukcja czy sucha masa?

Następny temat

Dziwna budowa

WHEY premium