Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
301
Witam, mam szybkie pytanie: ćwiczę niecały miesiąc splitem- plan nie jest jakoś ustalony, po prostu robię jakieś ćwiczenia na daną partię, ale przeważnie inne. Mam pytanie czy lepiej przerzucić się teraz na splita- myślałem nad etapem 3 z podwieszonego tematu 1 rok treinngów:
1.Przysiad
2.Wyciskanie
3.Martwy ciąg
4.Military press
5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokciami ( prowadzenie w bok)
6.Uginanie ze sztangą prostą
Wszędzie 4s po 8/10p
Zastanawiam się nad zmianą bo chciałbym mieć jak najdłużej progress. Zmienić na FBW czy już lepiej zostawić tak jak jest tylko sprecyzować plan?