Trening P90X

Witam,

Od niedawna znalazłem na internecie program p90X. Jestem lekko grubszy i chciałbym coś wyrzeźbić i spalić. Tylko nie wiem czy ten program jest dobry dla mnie. Mam 15 lat, masa 55 kg, wzrost 160 cm. Mam już wszystkie filmy na komputerze oraz dużo miejsca do ćwiczenia
i przyrządy ( hantle , drążek ,ławeczka). Czy miałbym robić wszystkie ćwiczenia jak na filmach? Ogólnie spędzam czas aktywnie dużo gram w piłkę nożną oraz jeżdżę na rowerze. Jaką i czy specjalną diete musiałbym mieć. Co mógłbym jeść a co nie? Potrawy które jem to np. śnaidanie- mleko z płatkami, obiad- zupa pomidorowa, makaron, ziemniaki, kolacja- chleb z serem białym lub szynką. Tylko głównym pytaniem jest czy ten program jest dobry dla mnie. Dodam że nigdy wcześniej nie próbowałem takiego typu programów ,ale ćwiczę także raz w tygodniu ćwiczenia na kręgosłup. Bardzo proszę o odpowiedź. Zaznaczam że nie chcę mieć wyników drastycznie wysokich jak np. kulturyści lecz coś jak np. piłkarze.


OCZEKUJE WYNIKÓW JAK NA DOLNYM ZDJĘCIU .




Zmieniony przez - Evolution00.00 w dniu 2015-01-25 18:55:15

Jak chcesz efektów jak na zdjęciu to:
-nie jedz
-nie ćwicz
-idź do fryzjera
-nie gol się pod nosem

Napisałeś "Zaznaczam że nie chcę mieć wyników drastycznie wysokich jak np. kulturyści" nie martw się "drastycznych" wyników nie osiągniesz bo na takie trzeba ciężko zapracować

Polecam na poczatek przeczytać wszystkie tematy przypięte żeby osiągnąć te nie "drastyczne" wyniki https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html 

A czy te p90x byłoby dobre?

Ogólnie rzadko słyszę żeby ktos ćwiczył tym programem ale napewno zaszkodzić nie zaszkodzi

P90X jest świetnie, żeby poprawić kondycję i wymodelować sylwetkę, ale nie zrobisz nim cudów.
W zeszłym roku zrobiłem ten program, teraz robie drugi raz, kończę drugi miesiąc. Kondycja genialnie poszłą w górę, siłą też. To co widać na zdjęciach na ich stronie, te fekty przed i po *90 dniach. To często jest np 3x90 dni i pełne trzymanie się diety i suplementacja.