Od tygodnia wznowilem moje treningi siłowe. Dużo czytam o całym procesie robienia rzeźby, tyle że ja nie idę typowo w kulturystyke, tylko jako taką sylwetkę. Proszę mnie nie hejtować, bo chcę tylko zapytać.
1. Mam trochę tluszczu na brzuchu i klacie - czy bez masowania dam radę zrobić w miarę rzeźbę?
2. Czy gainery i inne suple dla początkujących dadzą coś,skoro moja dieta nie jest dopięta, tylko czasem zjeM coś co powinienem?
Dzięki :)