Pomoc redukcja

1.WIEK: 31 lat
2.WAGA: 104 kg
3.WZROST: 182 cm
4.WYMIARY:
BICEPS: 37 cm
KLATA: 113 cm
UDO: 61 cm
TALIA: 104 cm
5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata z przerwami
6.DIETA -
BIALKO:
WEGLOWDANY:
TLUSZCZ:
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8.TRENING: Aeroby wiosła + sztanga
9.CEL CYKLU: redukcja FAT + budowa
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: Brak
11.POZIOM BF% - ok. 35%
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Endomorfik
13.STAN ZDROWIA: Bardzo Dobry
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: Brak
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii: 2200
klata : 75 kg
martwy ciag : 140 kg
przysiad : 140

PYTANIE:

Witam, proszę o poradę - Potrzebuje spalić Fat a później rozbudować mięśnie).
Mam obtłuszczone przede wszystkim brzuch i cycki- reszta jest w miarę - próbowałem już wszystkiego aeroby+dieta low carb+ sztanga - waga spadła ze 110 kg. do ok.100kg i w tym przedziale oscyluje - ale tego tłuszczu za skarby nie mogę się pozbyć szczególnie w okolicy piersi. (lipomastia). W czasie treningu stosowałem Synedrex+LeanFx+Ad3 PCT - po Syndr. delikatne zawroty głowy ale ok.

Moja budowa jest bardzo dziwna - nogi,(bardzo umięśnione) ręce , barki wszystko ok. widać mięśnie tylko te piersi i brzuch aż wstyd gdzieś wyjść. To że nie mogę tego z tym sobie poradzić może być związane z niskim poziomem tescia. ok.300. Przy pierwszym podejściu do redukcji brałem Undestor (lajtowy i bardziej jako delikatne podniesienie jego poziomu) ale było lepiej. Zdecydowanie lepsze samopoczucie + lepsze efekty ćwiczeń.

Co możecie mi polecić - Dieta wiadomo - podstawa i 80% sukcesu. Moje obecne odżywianie myślę ze jest ok. 6 małych posiłków - mało węgla - sporo białka, może teraz nie liczę ile czego ale wszystko co wprowadziłem 2 lata temu jak zaczynałem dietę zostało. Bardziej mi chodzi o to że jak brałem ten testosteron były znacznie lepsze efekty - tak jak by mój organizm prawidłowo pracował.

Czytałem że poziom hormonów ma znaczenie przy budowie masy, redukcji - jet to bardzo ważna sprawa. Dlatego cały czas myślę że to przez to ten niski testosteron a do tego dosyć wysoki estrogen i to wszystko zaburza i są z tym takie problemy.

Zostawić Synedrex+LeanFx+Ad3 PCT ? czy coś innego dodać kreatyne?

Daj dietę do oceny: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html

Dorzuć foto sylwetki

mierzyłeś poziom testa, estro i tsh?

Witam,

wpisałem dietę w profilu wczorajszy dzień tak wyglądał(31-01-2014).
Wrzucam zdjęcia sylwetki.

Mierzyłem te poziomy hormonów:

Test: 299,7 ng/dl
Estradiol: 28,42 pg/ml
TSH 2,20 µIU/ml

Teraz do diety dorzuciłem suple:

TREC CM3
BIAŁKO WHEY GOLD PROTEIN OPTIMUM 100%
HI TEC BCAA


Zmieniony przez - zuber25 w dniu 2015-02-01 01:40:36

Pomoże ktoś???

Mamy, niedzielę, info wrzuciłeś w nocy, a o 11 już się upominasz? Faftaq zaczął ogarniać wątek, więc na pewno jak będzie sprawdzi.
(ja nie lubię się "wcinać" )

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-02-01 14:35:05

Sorry, już nie naciskam tylko grzecznie czekam.

Popraw ankietę bo brałeś teścia, więc jesteś po cyklu, nie wiadomo nigdy ile potrwa pełne odblokowanie. PCT (bloker aromatazy) zostaw, dorzuć może coś przeciwko DHT gdyż z tym się wiąże często otłuszczenie górnej połowy ciała:
https://sklep.sfd.pl/wiki/Saw_palmetto.html
w razie wątpliwości pisz do działu Doping
a z dietą ustaw klasyczne 2g białka/kg i 1g tłuszczu/kg szczególnie pilnuj tłuszczu bo surowcem wyjściowym do produkcji hormonów jest cholesterol

Zmieniony przez - jogger w dniu 2015-02-06 16:18:37

Brzuchata postura i szerokie rozstępy na brzuchu mogą wskazywać na zaburzenia pracy nadnerczy. Może lepiej zbadać poziom kortyzolu niż hormonów płciowych. Estrogeny nie powodują odkładania się tłuszczu na brzuchu tylko na biodrach. A twarz masz szczupłą czy okrągłą?

Twarz szczupła - sprawdzę ten poziom kortyzolu