gastro na redukcji

ma ktoś jakiś przepis na coś by zamienić 50g ryżu brązowego, 150 g tuńczyka w sosie własnym i 10ml oliwy z oliwek?

Wchodzę do działu kuchnia nie widzę nic takiego by miało tyle samo węgli, białka i tłuszczu...

Nie wiem zielonego pojęcia jak korzystać z działu KUCHNIA... Może ktoś pomoże?

kazde produkty mozna zamienic w obrębie niemal tych samych makro i kcal. za ryz: kasza, ziemniaki, makaron, etc, tunczyk inną chudą rybą/miesem/owocami morza, etc, a tłuszcz innym tluszczem zimnotloczonym/orzechami/nasionami.

na przyszlosc pytaj o wszystko w jednym poscie albo pojedynczych pytaniach, a nie zakladaj z kazdym zapytaniem nowego tematu

kocio2009

na przyszlosc pytaj o wszystko w jednym poscie albo pojedynczych pytaniach, a nie zakladaj z kazdym zapytaniem nowego tematu

Tak właśnie ostatnio zrobiłem i napisał ktoś, żebym zakładał nowy temat jeżeli pytam o coś innego :)

Zmieniony przez - incydent123 w dniu 2015-01-26 10:30:38

zamiast ryżu brązowego/makaronu razowego mogę być ziemniaki z mikrofalówki?

Ugotuj ziemniaki jak człowiek.

Pytanie czy mogę ziemniaki zamiast makaronu razowego? Dlaczego zawsze tylko ryż brązowy i gówniany makaron razowy, a pysznych ziemniaków w diecie na redukcję nie podają?

Ponieważ czytasz nieadekwatne wiadomości.

Ziemniaki są jak najbardziej właściwym źródłem węglowodanów, na redukcji, aczkolwiek musisz zacząć umiejętnie urozmaicać swoje żywienie.

wchodzę do działu KUCHNIA, patrzę na różne posiłki i żaden nie zgadza się żeby miał około 30 g białka, W:38, T: 25 ;/ Jak szukać?

'post do usunięcia'

Zmieniony przez - incydent123 w dniu 2015-01-26 19:36:57