Czytajac sklad bialka zauwazylem ze sa w nim aminokwasy.
Moje pytanie czy potrzebne te aminowkasy bcaa, czy przyjmowac tylko te ktore sa w bialku.
Myslalem o takim czyms.
W dzien treningowy rano bialko , przed treningiem bcaa jakies 20 minut przed, po treningu odrazu bcaa , po godzinie bialko i bialko przed snem.
W dzien nie treningowy tylko bialko rano , w polowie dnia i przed snem.
Czy bedzie ok?