...
Napisał(a)
Witam cwicze już ponad 6 miesiecy i postanowiłem zrobić sobie diete miałem kiedyś z tym do czynienia i dzieki diecie zrzuciłem 10kg.Przestałem cwiczyć i znów sie zalałem.Mój wiek to 16 lat waga 82.Mam prośbe żebyście ocenili moją diete i czy dzieki niej w 6 miesiećy zjade do wagi 75kg biegając 30 min 3 razy dziennie i ew jakieś zmiany i co dodać mniej wiecej żeby nabić te 500kalc przed treningiem który mam o godzie 17.Pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
za malo jedzenia i zbyt smieciowe.
bialko minimum 160g
tluszcze z 80g reszta wegla
delma, kielbasa, bulki pszenne powinny wyleciec
bialko minimum 160g
tluszcze z 80g reszta wegla
delma, kielbasa, bulki pszenne powinny wyleciec
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły