triathlon - treningi, dieta, suplementy, porady

Hej


jak w temacie, chcialbym wystartowac w thriathlonie w tym lub przyszlym roku, raczej cos z krotszych dystansow.

Mozecie poradzic jak sie za to zabrac:
- jaki plan treningowy
- dieta
- suplementy
- inne porady

Mam male doswiadczenie w cross-fit, jak i treningu na silowni.
Mozliwe pory treningowe, to: rano np. 7 - 8, lub wieczorne 19-pozniej


dzieki za odpowiedzi i porady