Dieta do sprawdzenia.

Witam wszystkich. Jestem nowy na forum dlatego jezeli w złym miejscu pisze prosze o przeniesienie.
Chce abyście sprawdzili mi diete ktorą ułozyłem(sa to dania,owoce ktore lubie i mam latwy dostep do nich.
Jezeli cos sie nie zgadza to czekam na doaradzenie co poprawic zamienic itp.
Wiek 19
#Waga 58 (zawsze mialem niedobór wagi wiec to u mnie normalna waga 58-61kg)
#Wzrost 172
Zapotrzebowanie na kalorie mam 2754 (bialko:103g,weglow. 413,tłuszcz 77g.
Na innym forum doradzali chlopakowi zeby do zapotrzebowania dodal jeszcze 200-300kcal.

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam