1 posiłek:
Omlet z 3 jaj i jednego bialka oraz garść płatków owsianych
2,3 posiłek w szkole
2 Bułki pszenne - do jednej wsadzam ok. 60 gram twarogu z rzodkiewka i szczypiorkiem, oraz ok. 50 g szynki z kurczaka/indyka
4 posiłek:
Obiad, tu najczęściej wpada kotlet, ok. 200 gr kurczaka lub wołowiny, ziemniaki i dużą ilosc gotowej surówki coleslaw
5 posiłek:
1-2 setki wiejskie.
Wiem, ze wygląda to bardzo słabo, ale niestety nie mogę pozwolić sobie na mięso w każdym posiłku, jest nas 5-ciu w rodzinie i nie mam szans na idealna dietę. Moje pytanie brzmi: czy jak skończę redukcję, to dam radę zrobić mase na takiej diecie? Wszystko oczywiście w większych ilościach. Może gdyby ktoś miał jakiś pomysł na jakieś fajne zamienniki twarogu czy setka wiejskiego, to niech pisze. Z góry dzięki za odpowiedzi.