wzrost 174cm,lat 21
...
jaki jest najlepszy suplement na rzeżbe niedawno skończyłem cykl na mase ciała brałem activlab creatine tabs teraz waże 83kg
wzrost 174cm,lat 21
wzrost 174cm,lat 21
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
dieta
poza tym,a by na pewno ten dział?
poza tym,a by na pewno ten dział?
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
tak ,diete juz mam chcem sie tylko zapytac o najlepszy suplement na rzeżbe
...
Napisał(a)
1 I ŚNIADANIE
białko 30g
bananek
płatki owsiane 70g
Kcal 496 B 34 W 73 T 7
2 II ŚNIADANIE
Serek wiejski 120g
Makaron 100g
Kcal 431 B 22 W 61 T 9
3 OBIAD
Pierś z kurczaka 100 g
Ryż 100g
Oliwa 10g
Kcal 592 B 28 W 84 T 13
4 PO TRENINGU
Białko 30 g
2x bananek
kcal 345 B 26 W 60 T 1
5 KOLACJA I
Pierś z kurczaka 100 g
Ryż 100g
Oliwa 10g
Kcal 592 B 28 W 84 T 13
6 KOLACJA II
serek wiejski 120 g
bananek
mleko 0,5 100ml
płatki owsiane górskie 30g
kcal 382 B 21 W 55 T9
7 BIAŁKOWY
Twaróg półtłusty 150g
Kcal 177 B 26 W 5 T 6
43kcal/kg
2,6g B/kg
6g W/kg
0,9g T/kg
białko 30g
bananek
płatki owsiane 70g
Kcal 496 B 34 W 73 T 7
2 II ŚNIADANIE
Serek wiejski 120g
Makaron 100g
Kcal 431 B 22 W 61 T 9
3 OBIAD
Pierś z kurczaka 100 g
Ryż 100g
Oliwa 10g
Kcal 592 B 28 W 84 T 13
4 PO TRENINGU
Białko 30 g
2x bananek
kcal 345 B 26 W 60 T 1
5 KOLACJA I
Pierś z kurczaka 100 g
Ryż 100g
Oliwa 10g
Kcal 592 B 28 W 84 T 13
6 KOLACJA II
serek wiejski 120 g
bananek
mleko 0,5 100ml
płatki owsiane górskie 30g
kcal 382 B 21 W 55 T9
7 BIAŁKOWY
Twaróg półtłusty 150g
Kcal 177 B 26 W 5 T 6
43kcal/kg
2,6g B/kg
6g W/kg
0,9g T/kg
...
Napisał(a)
Wygeneruj zrzut ekranu z potreningu i dopiero tutaj wrzuć. To co napisałeś w ogóle nie jest przejrzyste.
DT:
http://www.sfd.pl/[DT]_Walka_z_genami-t1057996.html /Masa 1-24/
DT Konkursowy:
http://www.sfd.pl/Dziennik_konkursowy__Munga_i_Marian-t1075262.html
Polecane artykuły