Czy według Was nadaje się na swój pierwszy cykl kreatyny? [ZDJĘCIA]

Tak jak w temacie.
Staż 6 miesięcy
Wiek 22
Wzrost 185cm
Waga 79kg.
Suplementy: witaminy olimp multiple, omega 3, białko

Cel: wbicie jeszcze troche miecha, nigdy nie chcialem byc duzym dzikiem jak pudzian, moim marzeniem jest fajna rzezba i sylwetka V, ale do tego potrzebuje jeszcze rtoche miecha. Celem u mnie jest klatka i biceps, z plecami juz i tak nic nie zrobie bo mam skolioze, szczegolnie ja troche widac w odcinku ledzwiowym.

W bicu mam 33,5cm, a chcialbym miec z 36cm, kolega mowil ze na cyklu wbil z 32cm do 37, wiec duzo i tak nie wymagam chyba nie? Ale on cwiczyl po pare godzin na silowni i robil split meczyl tak dana partie ze no jak widac urosl ostro. Ale ja raczej bede robil fbw bo wole zmeczyc 3x w tyg miesien szczegolnie na kreatynie i miec pompe ciagle

Diete mam, jem 90% czysto. Trening FBW 3x w tyg.

Foty:
http://i.imgur.com/U4Dd5cI.jpg
http://i.imgur.com/ohQm0Xs.jpg
http://i.imgur.com/pO5v2Id.jpg



A kreatynka nad którą myśle to micronized od universala:
https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html

Albo zwykla pure, bo ma w sobie tauryne:
https://sklep.sfd.pl/SFD_Pure_creatine-opis26687.html



POZDRO!

Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-01-28 01:47:40

Ewentualnie mozecie mi powiedziec co dodatkowo mógłbym jeszcze kupic do tej kretki? GLutamina to dobry pomysl? albo taka beta alanine? bo bcaa jest troche drogie...

PS wklejam diete jakbyscie nie wierzyli ze jem az tak zdrowo :)
http://i.imgur.com/MA2Ly6j.png

Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-01-28 01:53:02

Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-01-28 01:53:22

Po co zakladasz drugi taki sam temat?

Zmieniony przez - jendker3 w dniu 2015-01-28 08:27:03