-Klata, przod i boki barkow, brzuch
-wolne
-biceps, triceps, i czasem przedramiona
-nogi, brzuch
-wolne
-plecy, tył barków, kaptury
Moje pytanie brzmi; czy mogę to rozłożyć tak?
-Klata, triceps
-wolne
-barki, biceps, brzuch
-plecy, kaptury
-wolne
-nogi, brzuch
-wolne
Wczesniej robiłem biceps i triceps w superseriach po 9seri na partie czyli 9superseri, jak teraz rozdzielem te partie to mam zmniejszyć ilość seri? Czy lepiej pozostać przy starym planie który robię dotąd około 6tyg?