FOTO jeszcze masować czy zaczynać redukcje?

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 316 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3620

witam
Pytanie, mam nadal masować czy redukować? Bo podlewa mnie trochę i nie podoba mi się to. Jeśli ,masować to ile około kg? Wiem, że ciężko określić, ale pi razy drzwi :) pozdrawiam

(...) " Nie chwal się że kogoś znasz .. żyj tak aby chwalono się tobą "

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Tnij, slabo to wyglada

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

dvilla_07

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 316 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3620

ogólnie zależy mi na niezbyt dużej, estetycznej sylwetce. mam nadzieję poruszyć oporną klatkę, dziękuję georgu za odpowiedź, może ktoś jeszcze się wypowie, doradzi coś etc?

(...) " Nie chwal się że kogoś znasz .. żyj tak aby chwalono się tobą "

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Podzielam opinię Georgu .

Zacznij fazę redukowania, masz wysoki % tkanki tłuszczowej, zyskując dodatkowe kilogramy otłuścisz własne ciało bardziej niż dotychczas. Budowanie masy w Twoim przypadku jest bezcelowe. Czas na odchudzanie :)

...

dvilla_07

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 316 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3620

dzieki dudee :) zabawna rzecza jest to, ze zawsze bylem typowym chudzielcem ;) więc mam zredukować i dopiero potem robić masę znowu, tak?

Zmieniony przez - dvilla_07 w dniu 2015-01-30 12:13:23

(...) " Nie chwal się że kogoś znasz .. żyj tak aby chwalono się tobą "

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Tak, dokładnie. Zredukuj do adekwatnej wagi i poziomu %BF, a następnie możesz zacząć budować masę z głową. Możesz wykonać ,,short cutting phase'' około kilka tygodni odchudzanie, np miesiąc. Po prostu obserwuj organizm, to tylko sugestia. Kieruj się własnymi potrzebami.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-01-30 13:41:14

...