SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

szcupły :(

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 502

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 9
Witam ! mam 17 lat , waze 59Kg mam 174wzrostu , jestem bardzo szczupły ,ze az źle mi sie funkcjonuje przy kolegach ,
chciałbym troche nabrac masy ! i byc większym , zjem wszystko i bardzo duzo nawet za 5 ale nie moge nic przybrac na masie ,
co zrobic ! ? macie moze jakiś suplement dla mnie ?
mowie , ze nie mam siłowni w domu .. ;/
Tak wygladam na obecny czas (zdjecie ze szpitala )
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 9
kuba1213
Witam ! mam 17 lat , waze 59Kg mam 174wzrostu , jestem bardzo szczupły ,ze az źle mi sie funkcjonuje przy kolegach ,
chciałbym troche nabrac masy ! i byc większym , zjem wszystko i bardzo duzo nawet za 5 ale nie moge nic przybrac na masie ,
co zrobic ! ? macie moze jakiś suplement dla mnie ?
mowie , ze nie mam siłowni w domu .. ;/
Tak wygladam na obecny czas (zdjecie ze szpitala )


...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 20 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184405
Dieta dla osoby w Twoim wieku to 2-3 tysiące kcal, co po przemnożeniu przez 5 dawałoby 10-15 tysięcy kcal.

Szczerze wątpię, że zjadasz aż tyle, dlatego proponowałbym zacząć od kontrolowania liczby spożywanych kcal i dostarczeniu przynajmniej tych 3 tysięcy kcal.

Bez treningu siłowego nie będzie bodźca to wzrostu mięśni.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ektofrormik jak przytyć

Następny temat

Trening nóg na podanym sprzęcie

WHEY premium