jarexX
Mam pewien problem po nie mogę znaleźć kalkulatora żeby obliczyć swoje zapotrzebowanie kacl wszystkie są od 18.
mam 15 lat i chciał bym zbudować troszkę masy mięśniowej.
-Trening siłowy 3 razy w tygodniu.
-biegam w dni nie treningowe 3 razy w tygodniu po 6km,
-wiek 15 wzrost 172 ważę 55 kilo .
-capueira (brazylijska sztuka walki) 2 razy w tygodniu.
Nwm może wy mi powiecie ile kacl powinę spożywać bo ostatnio schudłem 2 kg a naprawdę nie jem mało.
mam 15 lat i chciał bym zbudować troszkę masy mięśniowej.
-Trening siłowy 3 razy w tygodniu.
-biegam w dni nie treningowe 3 razy w tygodniu po 6km,
-wiek 15 wzrost 172 ważę 55 kilo .
-capueira (brazylijska sztuka walki) 2 razy w tygodniu.
Nwm może wy mi powiecie ile kacl powinę spożywać bo ostatnio schudłem 2 kg a naprawdę nie jem mało.
Krzysztof Piekarz
Anonim
TomQ-MAG
