...
Napisał(a)
Witam. Potrzebuje pomocy jak połaczyć partie mięsniowe aby liczba treningów na tydzień wynosiła 3. Oraz aby na jednym treningu nie były plecy z bicepsem. Ponieważ zmieniam własnie plan treningowy i jest coś takiego że na plecy mam podciąganie nachwytem szeroko na drążku i na biceps podciąganie podchwytem wąsko. Jak robię plecy z bicem w jednym dniu to nie wyrabiam z tym podciąganiem. Proszę o pomoc. Z góry dzięki Naskoczek.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
o spoko wielkie dzieki to mi spasuje. wczesniej prawie tak samo ale bylo klata tric i plecy bic.No 4 bedzie cięzko ale dało bo się jakoś zrobić. A teraz zaczynam ferie to przez te dwa tygodnie napewno:)
...
Napisał(a)
może być podzial treningow taki jaki Czesiek zaproponowal można powiedzieć dość klasyczny
...
Napisał(a)
Osobiście polecam robienie codziennie osobnej partii, dużo większe przyrosty siłowe :)
Pomogłem - SOG :)
Poprzedni temat
Jak obliczyć zapotrzebowanie kacl dla nastolatka???
Następny temat
Co dalej po roku ćwiczeń?
Polecane artykuły