Dieta: Nie liczę zbytnio kalorii, ale staram się jeść ponad zapotrzebowanie. Po treningu żelki, czasem pizza i inne.
Cel: Masa
1. Pistolety serie 4-6, powtórzenia 4-8
2. Podciąganie nachwytem serie 4-6, powtórzenia 4-8
3. Dipsy serie 4-6, powtórzenia 4-8
4.Pompki na trzech krzesłach serie 4-6, powtórzenia 4-8
5. Podciąganie podchwytem serie 4-6, powtórzenia 4-8
6. Wznosy nóg serie 4-6, powtórzenia 4-8
Pozdrawiam
Zmieniony przez - LeciKomar w dniu 2015-01-31 10:25:32
Zmieniony przez - LeciKomar w dniu 2015-01-31 10:27:37